Kejadian penyakit jantung karonari adalah 5 kali ganda lebih tinggi bagi orang yang obese. Obesitidisebabkan oleh pelbagai faktor, dimana penyebab utama adalah terlalu tingginya kandungan kalori dalam makanan dan kekurangan senaman.
Senaman dan diet yang sihat merupakan salah satu kaedah yang baik untuk mengurangkan berat badan.
Bagaimana pun kita sering ketiadaan masa untk bersenam.